更年期是女性卵巢功能从旺盛到完全消失的一个过渡时期，几乎是每个女性都要经历的时期，约有80%的女性会出现轻重不等的更年期综合征症状，会给她们的健康生活造成很大的影响。那么，更年期女性要注意什么呢？我们来一起里了解一下吧。

　　更年期女性的保健：

　　1、自己要坦然面对：更年期是一个正常的生理过程，每一个女性都要经过这个年龄阶段，女性朋友们要正确认识，不要过于担心，并且保持乐观的生活态度，这样对于减轻更年期综合症有很大的帮助。

　　2、多和别人交流：这段时期要多与人交流，多参加一些集体的活动，忘记烦恼保持开朗的心情，进而缓解更年期综合症。

　　3、注意个人卫生：更年期的女性，阴道的酸性降低，阴道黏膜变薄，局部的抵抗力也会减弱，很容易被细菌感染，因此更年期的女性要保持会阴部清洁，防止细菌感染。

　　4、低脂饮食：更年期的女性要以低盐、低糖、低脂肪的食物为主，同时要保证蛋白质、维生素以及矿物质的足够摄入，因此建议女性朋友们多吃一些黄豆类食物。

　　5、加强锻炼：活动能增加钙的吸收，还能增强肌肉对骨骼的支持力，因此每天要保持适量的运动，坚持散步、晒太阳等有益健康的活动。

　　6、注意生活和休息：更年期的女性要注意休息，不要过于劳累，保证充足的睡眠，并且尽量节制性生活。

　　7、定期去医院体检：更年期的女性一定要定期到医院做健康检查，包括妇科检查以及防癌检查等，这样不仅可以防止其它并发症的发生，同时可以适当的减轻更年期的症状，让自己更加顺利的度过更年期。

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