大连北医八医院医生指出阴道的松紧程度很大地决定了性生活的质量。女性若觉得自己还未到需要做阴道紧缩术的情况时，可以多加练习以下提到的缩阴技巧，可以使之更紧致或预防阴道松弛，那么女性日常阴道紧缩技巧有哪些呢?

　　女性日常缩阴技巧大连北医八医生介绍如下

　　步先从“开关水龙头”来体验性爱肌：即坐在马桶上练习时，双腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩会阴部的肌肉，使尿流中断(此时感觉到在收缩的肌肉就是性爱肌。该步骤在早晨 次排尿时，不适宜做中止排尿练习)。如此反复排尿、止尿，就如反复开关水龙头一样。

　　第二步是波浪状操练与收缩：坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩性爱肌，在收缩状态下，从1数到10后再由前至后逐渐放松。此时，脑子里想象着海边的潮水，逐渐涨潮又慢慢退潮，反复操练。

　　第三步是结合床上运动：锻炼时仰卧在床上，以头部和足为支点，抬高臀部，同时放松性爱肌，这样便使腰、腹、臀及腿部肌群与性爱肌都能得到专业的锻炼。

　　阴道紧缩技巧，性爱肌锻炼

　　大连北医八医生指出生育后阴道松弛的发生机理，一般是由于分娩时胎儿经过产道，压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上也称为pc肌，即通常所说的性爱肌。它能保持会阴部诸多软组织的张力，且与近端尿道括约肌相互交错，还延伸进阴道括约肌的三分之一，因此，pc肌能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。性生活过程中，pc肌“同步”工作，可使夫妻双方都能体验到性爱的甜蜜乐趣。

　　【特别提示】大连北医八医生指出不做手术的缩阴技巧不仅仅限于分娩后的女性。若婚前女性通过锻炼，可以减轻新婚初次房事时的阴道不适感;婚后经常锻炼者，有助于减轻分娩时的痛苦，并保持产后阴道功能的良好状态但是调节规调节并不意味着效果就一定很好，为此建议阴道松弛严重的女性可选择进行阴道紧缩手术。

　　阴道紧缩术技术：“先进微创无痕阴道紧缩术”

　　大连北医八医院巨资引进—“先进微创无痕阴道紧缩术”是目前国际上率先进的阴道紧缩术，通过手术的方法使松弛阴道缩窄，并恢复弹性，增进夫妻感情，提高性生活质量。手术方法简单、创伤小、时间短、术后恢复快，效果显着，尤其适合经阴道分娩的女性。

　　★★微创局麻、安全可靠：采用国际领先的微创外科技术，应用局部麻醉，缝合精细、由临床技术精湛的医生亲自实施，改善安全。

　　★★时间短、无并发症：手术只需30分钟左右，不切除任何组织，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症。

　　★★实施个性化方案、杜绝反弹：医生会根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，同时改善阴道弹性，加快修复，杜绝反弹。

　　★★创伤小、无痛苦、感观效果真实：手术创伤小、无痛苦、无需住院、术后可自行回家，1-2个月即可恢复正常性生活。

　　温馨提示：阴道紧缩是针对女性阴道松弛的女性特意设计的一种妇科整形手术，在大连北医八医院进行阴道紧缩手术，手术采取“一对一”的私密服务模式，除了与手术有关的医护人员，任何人不可进入手术室，可完全保护受术者的个人隐私权益。具体情况可以点击“在线咨询”直接与医生联系，医生将在线为您解答相关问题。