月经不调是常见的妇科疾病，严重的影响着女性朋友的身心健康。月经不调会对女性产生一些不良的影响，如影响美容、导致不孕、引起头痛、引发妇科炎症等，因而女性不仅要积极治疗月经不调，更要做好相关的保健措施，接下来请大连北医八医院专家来介绍下月经不调的预防保健措施有哪些?

　　月经不调是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

　　饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　大连北医八医院等多位知名的医院专家坐诊，各科室均有主任医师、副主任医师级别的专家充当学科带头人。凭借强大的医生团队、医学界技术广泛的知名度，医院专家曾受邀到国内各省级城市进行医疗技术讲座，同时开办了多个学习班，培养了大批妇科专业人才。

　　专家同时提醒女性经期延长，月经提前或推迟等月经异常与内分泌密不可分，向调节内分泌可以试试中医食疗方，但要注意长期月经不调，情况严重者应及时到医院检查。以免身体严重不适。