孕妇的心情好坏对胎儿的生长发育是有很大的影响的，由于突然意外引起孕妇情绪过度不安,会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形，因此准妈妈们一定要高度重视。孕妇怎样调节心态呢？我们来听听大连北医八医院专家的介绍吧。

　　孕妇的心态怎样调节呢?

　　1、孕早期妊娠反应强烈，头疼、恶心的频率高，准妈妈容易出现焦虑情绪。准妈妈焦虑，丈夫必须清楚知道以上反应都是正常的，多陪伴准妈妈散步、聊天，舒缓准妈妈的不安情绪。

　　2、平时准爸爸还要注意营造积极情绪所需的条件和环境，比如布置房间、买一些可爱的毛绒玩具，和准妈妈一起看动画片等;多进厨房，变着花样为准妈妈做饭。

　　3、孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。

　　4、孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。既能够保持和谐的人际关系，还有助于保持良好的情绪。

　　5、听听音乐，放松自我。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。

　　6、笑是一种生活享受。不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会，以幽默为伴，欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片等等。

　　希望上述介绍能对您有所帮助，同时也希望每个想要宝宝的家庭都能够拥有一个健康聪明的宝宝。如果您又任何疑问，都可以点击大连北医八医院专家在线咨询，她们会耐心为你解答!