更年期是女性一个特殊的生理时期，是女性必经的自然阶段。而且更年期是女性无论是皮肤还是身体状况都下滑最快的时期，同时心态也容易发生变化，学会调节情绪是最重要的，好的心态也是一味良药，那么，更年期女性怎样调整心态呢？

　　更年期女性调整心态的方法：

　　1、要养成开朗的性格，健康的女人是乐观、开朗、风趣的，要学与人为善，凡事不要斤斤计较。

　　2、要主动与人往来，孤僻总归是不太好的，必须要善于处理人与人之间的关系，扩大交际圈，多与人交谈。

　　3、要多培养兴趣爱好，更年期女性可以多培养一些兴趣爱好，多与人互谈，参加一些社交活动，是非常有益身心健康的。

　　4、注意陶冶情操，使心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰，努力培养兴趣爱好，以保持身心健康。

　　5、更年期女性要克服以自我为中心，少一点猜疑，多一点理解，才能够保持人际和谐、家庭和睦，对于女性更年期心理健康也非常有益。

　　大连北医八医院专家表示，活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，并能改善睡眠质量，提高工作效率，对于女性更年期心理健康也有极大的促进作用。而且女性更年期坚持适度性生活有益无害，不仅有助于增强夫妻感情，增强信心，消除心理上的孤独感，而且有利于身体健康和长寿。

　　相信通过上述介绍，女性朋友一定对更年期如何调整心态有一定了解。如果您出现身体不适现象时，一定要及时到正规医院治疗，不要拖延时间，以免给您的健康带来更大的威胁。